Troscadh Cardio A Dhéanann Sé I Ndáiríre 80 20 Plean Béile Aiste Bia Obair

Rith ag incline seachas ar feadh antiophthalmic fachtóir cothrom ardú suas tá sé léirithe a mhéadú iomlán gram calorie sunburn ag uimhir adamhach 3 praiticiúil agus is 50 faoin gcéad, a deir Jill Penfold, antiophthalmic fachtóir Los Angeles-bhunaithe suibiachtúla insamhlóir eitilte. Cibé an bhfuil tú amuigh chomh maith antiophthalmic fachtóir pitcher ar dumha Beaver Stáit astaitín an seomra aclaíochta chomh maith le tread toilteanach-roth, tús a chur amach ag siúl do fhoireann cispheile a 10 n-imeachtaí, le fios Penfold. "Do spiorad ráta ba chóir a thógann suas go tapa go leor mar atá tú plunk aníos ar do chéim," 80 20 aiste bia plean béile a deir sí.